Jeżeli lubimy ćwiczyć, lecz brakuje nam czasu na zajęcia w siłowni czy fitness klubie, możemy urządzić małą, domową siłownię. Wówczas będziemy mogli zażyć aktywności ruchowej nawet wtedy, gdy mamy tylko godzinkę czasu wolnego. Jest to bowiem odpowiednio dużo, aby zrobić trening i wziąć szybki prysznic, jednak za mało, aby dodać do tego jeszcze dojazd do siłowni. W domowym kąciku do ćwiczeń warto zainstalować lustro, abyśmy mogli oglądać swoją sylwetkę podczas wykonywania poszczególnych ruchów i kontrolować, czy pracuje ona w odpowiedni sposób. Warto również pomyśleć o powieszeniu na ścianie drabinek,. Które idealnie się nadają i do podciągania, i do rozciągania, i do brzuszków. W domowej siłowni może się znaleźć ławeczka i sztanga, może się znaleźć rower stacjonarny czy też piłka do pilatesu. Wszystko zależy do tego, w jaki sposób ćwiczymy najchętniej, a także od tego, na jaki typ sprzętu nas stać. Dobrze też pomyśleć o sprzęcie do odtwarzania muzyki, gdyż ćwiczenie w rytm jakiejś szybkiej, energicznej melodii okazuje się znacznie wydajniejsze oraz jednocześnie przyjemniejsze.
Mała, domowa siłownia
